Arab Saudi akan menghadapi panas ekstrem akhir pekan ini, dengan suhu di sejumlah wilayah diprediksi tembus hingga 50 derajat Celsius.
Pusat Meteorologi Nasional Arab Saudi (NCM) dalam laporannya menyebut panas ekstrem akan berlangsung seminggu ke depan mulai besok, tepatnya Sabtu-Kamis, 20-25 Juni 2026.
Baca Juga: Iran Merasa Diusir AS di Piala Dunia 2026
Suhu maksimum akan melanda wilayah Provinsi Timur, Riyadh, Al-Qassim, Madinah, dan Perbatasan Utara.
Provinsi Timur diperkirakan akan mengalami suhu antara 47 hingga 50 derajat Celsius, sementara itu, suhu di Riyadh, Qassim, Madinah, dan Perbatasan Utara diperkirakan antara 45 hingga 47 derajat Celsius.
Prakiraan ini menyusul laporan NCM tentang pemantauan jangka panjang pola cuaca bulan Juni di Arab Saudi, yang menemukan Juni adalah bulan terpanas dan terkeringnya di Kerajaan tersebut.
Baca Juga: Pemimpin di Balik Jagal Sapi Prabowo-Gibran
Bulan ini juga menyaksikan mobilitas jemaah haji yang akan kembali ke negara asal setelah menunaikan rangkaian ibadah, beberapa jemaah Indonesia saat ini masih berada di Madinah.
Penting bagi jemaah menjaga kondisi kesehatan selama cuaca ekstrem, karena kondisi panas ekstrem bisa memicu heatstroke yang ditandai dengan peningkatan suhu badan drastis hingga 41 derajat Celsius dalam 10 sampai 15 menit.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk pencegahan heatstroke adalah istirahat yang cukup, berdiam di tempat sejuk, minum segelas air (300 cc) per jam, tambahkan oralit untuk jaga cairan tubuh, pakai pakaian longgar agar sirkulasi udara lancar, semprotkan air ke wajah dan tubuh yang terbuka, dan batasi aktivitas di luar ruangan.
Baca Juga: Hari Raya Galungan Dirayakan Besok
Apabila sudah merasakan tanda-tanda gejala heatstroke seperti suhu badan lebih dari 39,5 derajat Celsius, kulit merah, panas, dan kering, nadi cepat dan kuat, serta pusing dan muntah, segera lakukan hal-hal seperti pindah ke tempat yang teduh/dingin/ber-AC, longgarkan pakaian, siram badan dengan air dingin, kompres kain basah di leher, monitor suhu hingga turun 38 derajat Celsius, dan hubungi dokter untuk pertolongan lebih lanjut.
Informasi tentang heatstroke dapat membantu meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan selama cuaca ekstrem.
